МАГНЕЗИЕВО ОЛИО – ОСТЕОПОРОЗА, КАЛЦИЙ И МАГНЕЗИЙ

Остеопороза – прогресиращо заболяване на скелета. Причината е в намаленото усвояване на калций костите изтъняват и губят своята плътност. Нарушава се баланса между изграждане и разграждане на костната тъкан в полза на разграждането. Костите стават крехки, което води до по-чести счупвания-особено в областта на китките, гръбнака и тазобедрените кости.
Остеопорозата се появява постепенно по време на стареенето и е по-разпространено при жените.

Магнезият играе значителна роля за предотвратяване на остеопорозата в периода след менопаузата. Изследванията показват, че магнезият подобрява минералната плътност на костите. Без адекватно количество магнезий калцият не може да влезе в костите. Излагането на тежки метали също влияе върху костната плътност. Жените в менопауза може да страдат от остеопороза в резултат на дефицит на естроген, но чупливостта на костите нараства с увеличаване на магнезиевия дефицит. На жените в менопауза се препоръчва да консумират много калций, но приемът на достатъчно магнезий е необходим, за да намали съотношение на калций / магнезий. Ако е голямо, то предизвиква отлагане на калций на различни места по тялото( стави, бъбреци и др.)  както и повишава съсирване на кръвта.

На група жени в менопауза е даван магнезиев хидрооксид, за да се прецени влиянието на магнезий върху костната плътност. В края на двугодишното изследване става ясно, че магнезиевата терапия е предотвратила фрактурите и е довела до значително увеличаване на костната плътност.

КАЛЦИЙ
Калцият е най-разпространеният минерал в организма и основно е съсредоточен в костите. Той е един от най-важните минерали, участващи в лечението и профилактиката на остеопорозата. Адекватни количества калций в диетата може да помогне за намаляване на загубата на костна маса с 30 – 50%!
Все пак, за да бъдат ефективни, калцият трябва добре да се усвоява от организма. А за да се усвоява добре калция е необходим магнезий. Препоръчителното количество на калций е 1000 мг до 1500 мг на ден. Въпреки това, тъй като тялото не може да поеме повече от около 500 мг калций в даден момент, трябва да разделите дози и да ги вземат по различно време на деня.

Храни богати на калций:

  • Кафяви морски водорасли
  • Ряпа
  • Млечни продукти
  • Други

МАГНЕЗИЙ
Магнезият е минерал, който играе важна роля в поддържане здравината на костите. Той  помага за усвояването на калция от организма, увеличава плътността на костите и предотвратява  появата на остеопороза. Повечето хора не набавят достатъчно магнезий чрез храната си, особено ако консумират големи количества преработени храни.
Тъй като магнезия работи в тясно сътрудничество с калция, е важно да има подходящо съотношение на двата минерали, за да могат те да бъдат ефективни. Съотношението е 2:1 на калций спрямо магнезий. Например, ако сте приели 1000 мг калций, ще трябва да вземете 500 мг магнезий.
Препоръчителното количество на магнезия е 300 мг до 500 мг дневно. За спортуващи и диабетици дневните дози са по-големи, заради по-големия раздход на магнезий от организма.
Можете също да увеличите приема на магнезий, като използвате магнезиево олио и консумирате храни, богати на магнезий.

Храни богати на магнезий:
•    Спирулина
•    Пшеничен зародиш
•    Тиквени семки
•    Сусамов тахан
•    Тъмно зелени зеленчуци
•    Бобовите растения

Източници:
Трансдермална терапия с магнезий – Марк Съркъс
Оспетопороза:  Калций и Магнезий –Харвиндър С. Сандху и Мери Клер Уолш

ДИАБЕТНА НЕВРОПАТИЯ – ЗАЩО МАГНЕЗИЯ ПОМАГА
СЧУПЕН КРАК ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ С МАГНЕЗИЙ ЗА МАЗАНЕ
КАКВО E Е6
ДЕТОКСИКАЦИЯ – Немислима Без Магнезиево Олио и Магнезиев Гел
ФИБРОМИАЛГИЯ – ЛЕЧЕНИЕ С МАГНЕЗИЕВО ОЛИО И МАГНЕЗИЕВ ГЕЛ
ШИПОВЕ НА ВРАТА – РЕЦЕПТА С Магнезиево Олио и Магнезиев Гел
ПЧЕЛНО МЛЕЧИЦЕ И ПЧЕЛНИ ПРОДУКТИ СЪС СЕРТИФИКАТ ЗА БИОЛОГИЧНО ЗЕМЕДЕЛИЕ
МАГНЕЗИЕВ ДЕФИЦИТ – РАЗЛИЧНИ ВАРИАНТИ ПОКАЗВАЩИ НИВОТО НА МАГНЕЗИЙ В ТЯЛОТО
АРТРИТ – ЛЕК С МАГНЕЗИЕВО ОЛИО И МАГНЕЗИЕВ ГЕЛ
РАЗШИРЕНИ ВЕНИ – ТЕСТ ЗА ПРЕДРАЗПОЛОЖЕНИЕ
ПРИ НАТЪРТЕНО, СИНИНИ, ОТОЦИ – ИЗПОЛЗВАЙТЕ МАГНЕЗИЕВО ОЛИО И МАГНЕЗИЕВ ГЕЛ
ИНСУЛТ – ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ С МАГНЕЗИЕВО ОЛИО И МАГНЕЗИЕВ ГЕЛ
МАГНЕЗИЕВО ОЛИО И БЯЛ ТРЪН – За По-Здравословен Живот
ПМС – Магнезиево Олио и Магнезиев Гел решават проблема
МАСАЖИ С МАГНЕЗИЕВО ОЛИО, МАГНЕЗИЕВ ГЕЛ И ПИЛИНГ ГЕЛ
ГЛАВОБОЛИЕ – ЛЕК С МАГНЕЗИЙ ЗА МАЗАНЕ
МУСКУЛНИ КРАМПИ
ШИПОВЕ В ГЪРБА
БОЛКИ В ГЪРБА
ПЛЕКСИТ – ЛЕК С МАГНЕЗИЕВО ОЛИО И МАГНЕЗИЕВ ГЕЛ
ХРАНИ БОГАТИ НА МАГНЕЗИЙ
ТЕНДОВАГИНИТ ЛЕЧЕНИЕ С МАГНЕЗИЙ
КОСОПАД ЛЕЧЕНИЕ С МАГНЕЗИЙ
ИШИАС ЛЕЧЕНИЕ С МАГНЕЗИЕВО ОЛИО И МАГНЕЗИЕВ ГЕЛ
ДЕТОКСИКАЦИЯ С ОРГАНИЧНА БРЕЗА
СХВАЩАНЕ НА ВРАТА
МИГРЕНА – ЛЕЧЕНИЕ С МАГНЕЗИЙ
РАДИКУЛИТ – ЛЕЧЕНИЕ С МАГНЕЗИЙ
БОЛКИ В КРЪСТА
СЕЛЕН БИО
ВИАГРА ЗА ЖЕНИ – МАГНЕЗИЕВО ОЛИО
МАГНЕЗИЕВО ОЛИО – ПРИЛОЖЕНИЕ
ШИПОВЕ НА ВРАТА
ШИПОВЕ – ЛЕЧЕНИЕ С МАГНЕЗИЙ
ПАРОДОНТОЗА ЛЕЧЕНИЕ С МАГНЕЗИЙ
КРЪВНА ЗАХАР – ДИАБЕТ – Защо Магнезия помага? (I Част)
ЛЕПТИН – успех във всяка диета за отслабване
СХВАЩАНЕ НА КРАКАТА
РАЗШИРЕНИ ВЕНИ – ЛЕЧЕНИЕ
MАГНЕЗИЙ В СПОРТА (I ЧАСТ)
ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ СЛЕД ТРЕНИРОВКА (I Част).
Предимства на магнезиево олио и магнезиев гел спрямо останалите източници на магнезий (I Част).
Използване на магнезиево олио и магнезиев гел от терапевта на националния отбор по волейбол Петър Атанасов

Публикувано в 02 БОЛКИ В СТАВИТЕ с етикети , , , , , , , . Постоянна връзка.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Можете да използвате тези HTML тагове и атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>