ХРАНИ БОГАТИ НА ЙОД

Храни богати на йод – съдържанието на йод в храната зависи от съдържанието на йод в почвата и водата. Храни богати на йод осигуряват йода, който е необходим за нормалната работа на щитовидната жлеза. Тя е основния потребител на йод в човешкия организъм.

За да осигурите дневните нужди от йод на организма може да използвате ЙОД СЕЛЕНУМ / ЙОДИС КОНЦЕНТРАТ (течна форма) аналог в света няма.

ХРАНИ БОГАТИ НА ЙОДХрани богати на йод :

  • морски водорасли
  • морските риби
  • кисело мляко
  • яйца
  • червено цвекло
  • орехи
  • лук
  • мед
  • сини сливи

Към храни богати на йод спадат и много зеленчуци отглеждани в почви богати на йод.

Храни богати на йод губят част от йода по време на съхранението и приготвянето на храната. Когато се готви месо и риба се губи до 50% от съдържанието им на йод. При печене на хляб, загубите от йод са по-висока до 80%, сварени житни и бобови култури –  губят около 45-65%, готвенето на зеленчуци води до загубите от 30-60% йод .

Препоръчителен дневен прием на йод:

  • бебе 100-150мкг за целия ден, не на въднъж (2мл йодис концентрат)
  • младежи и възрастни 150 – 250мкг (2,5-3,5мл йодис концентрат)
  • за бременни и кърмещи жени 250 мкг (3,5мл йодис концентрат)

Официално е прието, че токсично е редовното приемане на повече от 1000 мкг йод на ден.                                                                                                                                        Дневната доза на йод за Европа е 1000мкг (14мл йодис концентрат).
Дневната доза на йод за Япония е 13000мкг – не е правописна грешка.

Не консумирането на храни богати на йод може да доведе до недостатък на йод в организма и това да доведе до:

  • ендокринни нарушение на функцията на щитовидната жлеза
  • отслабване на имунната система
  • кардиологични проблеми
  • анемия (при която лечението с препарати с високо съдържание на желязо  не дава  резултат).
  • отоци около очите или общи, при които приемането на диуретици  влошава  състоянието
  • белодробни усложнения
  • дерматологични увреждания (коса, кожа, нокти)
  • гинекологични нарушение
  • cоматични: отпадналост, нарушен топлообмен, диария или запек, изменение на телесното  тегло, тремор, сънливост, вялост , влошаване на паметта и вниманието,  често главоболие.
  • психични: раздразнителност, потиснато настроение,  проблеми с паметта, пристъпи на необяснима тъга, понижаване на интелекта, депресии, вътрешно безпокойство, психична лабилност.

Най–опасните заболявания, предизвикани от недостатък на йод в организма са :

  • мъжко и женско безплодие
  • спонтанни  аборти
  • раждане на недоносени или  мъртви деца
  • раждане на деца с тегло под нормата
  • забавяне на физическото и интелектуалното развитие при децата
  • глухонемота
  • умствена изостаналост  (недостигът на йод понижава умствените способности даже в зряла възраст)
  • остри психични заболявания
  • кретинизъм

Вие може да консумирате храни богати на йод и пак да имате йоден дефицит, което да доведе до ендокринни нарушение на функцията на щитовидната жлеза

Как другите хранителни вещества си взаимодействат с храни богати на йод?

  • Без селен йода не може да се усвоява пълноценно. Превръщането на тироксин (Т4) до трийодтиронин (Т3) изисква премахването на молекула на йода от T4. Тази реакция за да се получи  е необходим селен. Йод молекулата, която се отстранява се използва за да създава допълнителни хормони на щитовидната жлеза. Има ли недостиг на селен, йода не се усвоява пълноценно от щитовидната жлеза.
  • Проучванията при животни са показали, че арсенът пречи на усвояването на йод от щитовидната жлеза. Дефицит на витамин А , витамин Е , цинк и или желязо с храната може да засили ефектите на йодния дефицит.
  • Хлорираната вода и бромът в хляба пречат на щитовидната жлеза да усвоява йода.

Доброто функциониране на черния дроб е важно за щитовидната жлеза. Превръщането на тироксин (Т4) става в щитовидната жлеза, а в черния дроб се превръща до трийодтиронин (Т3).

Нарушенията на функциите на бъбреците сериозно увреждат превръщането на Т4 в Т3, така че на разположение имате само половината от обичайното количество от активния хормон. Тази липса задълбочава чувството за слабост и депресия, типични за страдащите от бъбречни заболявания.

Набавянето на йод от храните в повечето случаи не е достатъчно. Причината селското стопанство експлоатира почвите безпощадно за постигане на максимални добиви. Това води до изтощение на почвите и продукция бедна на хранителни вещества и минерали.

Селен Био и Йодис Концентрат или ЙОД СЕЛЕНУМ успешно помагат за нормализиране функцията на щитовидната жлеза при: Ендемична Гуша, Хипофункция на щитовидната жлеза, Болестта на Хашимото.

За да осигурите дневните нужди от йод на организма може да използвате ЙОД СЕЛЕНУМ или ЙОДИС КОНЦЕНТРАТ.

Подобни:
ЙОД СЕЛЕНУМ – 50 ml
ЙОДИС КОНЦЕНТРАТ – 250 ml
ХИПОТИРЕОИДИЗЪМ ЛЕЧЕНИЕ – ИЗБЕРИ САМ
ЩИТОВИДНА ЖЛЕЗА И ЙОДИС КОНЦЕНТРАТ
ЙОДИС КОНЦЕНТРАТ И ЙОД СЕЛЕНУМ СРАВНЕНИЕ
ЗАЧЕВАНЕ И БРЕМЕННОСТ – ИМА ПРЯКА ВРЪЗКА С ЙОД
ЙОДИС КОНЦЕНТРАТ – ЕДНО БЕБЕ ПО КОЛКО ТРЯБВА ДА ПИЕ?
ХИПОТИРЕОИДИЗЪМ Лек с Йодис Концентрат
БОЛЕСТТА НА ХАШИМОТО – ЛЕЧЕНИЕ С ЙОДИС И СЕЛЕН
ГУША ЛЕЧЕНИЕ С ЙОДИС КОНЦЕНТРАТ

ЗА КОНТАКТИ
Антон Атанасов
gsm: 0898634108
e-mail: mountheal@abv.bg

Публикувано в 06 ЙОД - Йодис Концентрат с етикети , , , , , , , , , . Постоянна връзка.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Можете да използвате тези HTML тагове и атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>