Храни богати на йод – съдържанието на йод в храната зависи от съдържанието на йод в почвата и водата. Храни богати на йод осигуряват йода, който е необходим за нормалната работа на щитовидната жлеза. Тя е основния потребител на йод в човешкия организъм.
За да осигурите дневните нужди от йод на организма може да използвате ЙОД СЕЛЕНУМ / ЙОДИС КОНЦЕНТРАТ (течна форма) аналог в света няма.
Храни богати на йод :
- морски водорасли
- морските риби
- кисело мляко
- яйца
- червено цвекло
- орехи
- лук
- мед
- сини сливи
Към храни богати на йод спадат и много зеленчуци отглеждани в почви богати на йод.
Храни богати на йод губят част от йода по време на съхранението и приготвянето на храната. Когато се готви месо и риба се губи до 50% от съдържанието им на йод. При печене на хляб, загубите от йод са по-висока до 80%, сварени житни и бобови култури – губят около 45-65%, готвенето на зеленчуци води до загубите от 30-60% йод .
Препоръчителен дневен прием на йод:
- бебе 100-150мкг за целия ден, не на въднъж (2мл йодис концентрат)
- младежи и възрастни 150 – 250мкг (2,5-3,5мл йодис концентрат)
- за бременни и кърмещи жени 250 мкг (3,5мл йодис концентрат)
Официално е прието, че токсично е редовното приемане на повече от 1000 мкг йод на ден. Дневната доза на йод за Европа е 1000мкг (14мл йодис концентрат).
Дневната доза на йод за Япония е 13000мкг – не е правописна грешка.
Не консумирането на храни богати на йод може да доведе до недостатък на йод в организма и това да доведе до:
- ендокринни нарушение на функцията на щитовидната жлеза
- отслабване на имунната система
- кардиологични проблеми
- анемия (при която лечението с препарати с високо съдържание на желязо не дава резултат).
- отоци около очите или общи, при които приемането на диуретици влошава състоянието
- белодробни усложнения
- дерматологични увреждания (коса, кожа, нокти)
- гинекологични нарушение
- cоматични: отпадналост, нарушен топлообмен, диария или запек, изменение на телесното тегло, тремор, сънливост, вялост , влошаване на паметта и вниманието, често главоболие.
- психични: раздразнителност, потиснато настроение, проблеми с паметта, пристъпи на необяснима тъга, понижаване на интелекта, депресии, вътрешно безпокойство, психична лабилност.
Най–опасните заболявания, предизвикани от недостатък на йод в организма са :
- мъжко и женско безплодие
- спонтанни аборти
- раждане на недоносени или мъртви деца
- раждане на деца с тегло под нормата
- забавяне на физическото и интелектуалното развитие при децата
- глухонемота
- умствена изостаналост (недостигът на йод понижава умствените способности даже в зряла възраст)
- остри психични заболявания
- кретинизъм
Вие може да консумирате храни богати на йод и пак да имате йоден дефицит, което да доведе до ендокринни нарушение на функцията на щитовидната жлеза
Как другите хранителни вещества си взаимодействат с храни богати на йод?
- Без селен йода не може да се усвоява пълноценно. Превръщането на тироксин (Т4) до трийодтиронин (Т3) изисква премахването на молекула на йода от T4. Тази реакция за да се получи е необходим селен. Йод молекулата, която се отстранява се използва за да създава допълнителни хормони на щитовидната жлеза. Има ли недостиг на селен, йода не се усвоява пълноценно от щитовидната жлеза.
- Проучванията при животни са показали, че арсенът пречи на усвояването на йод от щитовидната жлеза. Дефицит на витамин А , витамин Е , цинк и или желязо с храната може да засили ефектите на йодния дефицит.
- Хлорираната вода и бромът в хляба пречат на щитовидната жлеза да усвоява йода.
Доброто функциониране на черния дроб е важно за щитовидната жлеза. Превръщането на тироксин (Т4) става в щитовидната жлеза, а в черния дроб се превръща до трийодтиронин (Т3).
Нарушенията на функциите на бъбреците сериозно увреждат превръщането на Т4 в Т3, така че на разположение имате само половината от обичайното количество от активния хормон. Тази липса задълбочава чувството за слабост и депресия, типични за страдащите от бъбречни заболявания.
Набавянето на йод от храните в повечето случаи не е достатъчно. Причината селското стопанство експлоатира почвите безпощадно за постигане на максимални добиви. Това води до изтощение на почвите и продукция бедна на хранителни вещества и минерали.
Селен Био и Йодис Концентрат или ЙОД СЕЛЕНУМ успешно помагат за нормализиране функцията на щитовидната жлеза при: Ендемична Гуша, Хипофункция на щитовидната жлеза, Болестта на Хашимото.
За да осигурите дневните нужди от йод на организма може да използвате ЙОД СЕЛЕНУМ или ЙОДИС КОНЦЕНТРАТ.
Подобни:
ЙОД СЕЛЕНУМ – 50 ml
ЙОДИС КОНЦЕНТРАТ – 250 ml
ХИПОТИРЕОИДИЗЪМ ЛЕЧЕНИЕ – ИЗБЕРИ САМ
ЩИТОВИДНА ЖЛЕЗА И ЙОДИС КОНЦЕНТРАТ
ЙОДИС КОНЦЕНТРАТ И ЙОД СЕЛЕНУМ СРАВНЕНИЕ
ЗАЧЕВАНЕ И БРЕМЕННОСТ – ИМА ПРЯКА ВРЪЗКА С ЙОД
ЙОДИС КОНЦЕНТРАТ – ЕДНО БЕБЕ ПО КОЛКО ТРЯБВА ДА ПИЕ?
ХИПОТИРЕОИДИЗЪМ Лек с Йодис Концентрат
БОЛЕСТТА НА ХАШИМОТО – ЛЕЧЕНИЕ С ЙОДИС И СЕЛЕН
ГУША ЛЕЧЕНИЕ С ЙОДИС КОНЦЕНТРАТ
ХРАНИ БОГАТИ НА СИЛИЦИЙ
ХРАНИ БОГАТИ НА МАГНЕЗИЙ
ХРАНИ СЪДЪРЖАЩИ СЕЛЕН
ЗА КОНТАКТИ
Антон Атанасов
gsm: 0898634108
e-mail: [email protected]