ХРАНИ БОГАТИ НА СИЛИЦИЙ

Храни богати на силиций – Силицият засилва имунната система на човешкия организма, има антибактерялно действие, помага за изхвърляне на някои тежки метали от тялото като живак и алуминий. Силицият подобрява нервната проводимост. Силиций – служи за образуването на колаген за съединителната тъкан. Подпомага изграждането на костите, косата, ноктите и кожата.  Поддържане еластичността на артериите и сухожилията, забавя стареенето на клетките. Необходим е за усвояването на калций, фосфор, сяра, магнезий, калий, натрий, желязо.

Храни богати на силиций – човек може да си набави силиций чрез:

  • вода, която е богата на силиций
  • храни съдържащи силиций
  • билки съдържащи силиций – планински хвощ, полски хвощ
  • диатомична пръст
  • хранителни добавки

ХРАНИ БОГАТИ НА СИЛИЦИЙ

ХРАНИ БОГАТИ НА СИЛИЦИЙ

  • кафяв ориз
  • овесени ядки
  • просо
  • ечемик
  • зеленолистни зеленчуци
  • кълнове от люцерна
  • ананас
  • ябълки
  • цвекло
  • камби
  • домати
  • краставици
  • лук
  • моркови
  • бадеми
  • фъстъци
  • планински хвощ – билка
  • зеле
  • тиква
  • мед
  • риба

Храни съдържащи силиций – трябва да се има впредвид, че съдържанието на силиций в храната зависи от съдържанието на силиций в почвата и водата. Земеделски култури отглеждани в бедни на силиций почви няма как да бъдат с високо съдържание на силиций. Поради тази причина таблиците със съдържание на силиций в храната не трябва да се приемат на 100% за верни. Възможно е да има големи отклонения. Храните богати на силиций губят част от силиция по време на съхранението и приготвянето на храната. Когато се готви при пържене, печене, варене. Най-големи са загубите на силиций при пържене и печене.

ХРАНИ БОГАТИ НА МАГНЕЗИЙ
ХРАНИ СЪДЪРЖАЩИ СЕЛЕН
ХРАНИ БОГАТИ НА ЙОД

Публикувано в 14 ДИАТОМИЧНА ПРЪСТ с етикети , , , . Постоянна връзка.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *